A Erva-mate (Ilex paraguariensis) é uma planta nativa da América do Sul, encontrada principalmente no Brasil, Paraguai e Argentina. Povos indígenas, já utilizavam suas folhas em infusões, tanto para fins medicinais quanto sociais. O Chimarrão surgiu desse costume indígena, em que a erva-mate era consumida em cuias com água quente.

Dentre os benefícios da Erva Mate estão:

🌱 Mais energia e foco: Rica em cafeína natural.

💚 Protege o coração: Ajuda a reduzir o colesterol ruim.

🔥 Acelera o metabolismo: Contribui no controle do peso.

🛡️ Fortalece a imunidade: Fonte de vitaminas e saponinas.

🍃 Antioxidante poderoso: Combate radicais livres.

🥗 Melhora a digestão: Estimula sucos gástricos e bile.

⚖️ Equilibra a glicemia: Auxilia no controle da glicose.

Massss, atenção:

Os riscos associados ao consumo de erva mate são:

🔥Temperatura muito alta: risco de câncer de boca e esôfago.

☕Excesso de cafeína: pode causar insônia, ansiedade, palpitações e irritabilidade.

🍒Interferência na absorção de nutrientes: o consumo frequente pode reduzir a absorção de ferro e outros minerais.

😫Problemas gastrointestinais: pode agravar gastrite e refluxo em quem já tem essas condições. Pode provocar desidratação pelo seu efeito diurético!

A erva mate pode sim ser seu aliado aos cuidados com a saúde e beleza.